您好，我建议您可以使用自然之宝液体牡蛎壳提取物软胶囊，它可以.缓解紧张，提高睡眠质量。2.促进骨骼发育及维持骨骼健康，预防和治疗骨质疏松症（随着年龄的增长，骨头出现很多细孔）。3.减少肌肉抽筋和改善经期疼痛。4.巩固牙齿，防止蛀牙。 如果是不确定的话，建议你最好是去医院检查一下，或者先用药观察下。饮食清淡，多多注意休息。。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！