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我想要通过控制饮食来减肥，特别懒不想运动。

女25岁

2018-07-12 13:51

病情描述

食物上应该怎么分配比较好，我特别喜欢吃肉。

医生建议：2018-07-12 13:51

健客医生

减肥需要控制饮食坚持运动，多吃蔬菜水果，蔬菜里面富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减肥需要注意饮食上不吃油炸的甜的食物。多做有氧运动，可以慢跑可以骑自行车。需要注意跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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