减肥的话，除了运动以外，还可以搭配控制饮食，针灸和拨火罐，减肥药，抽脂等方法，但是要长期坚持，每天都要坚持运动半小时。忌油腻油炸食品， 避免甜食、糕点、巧克力、糖果、蜜饯、蛋糕、曲奇饼干， 少食不吃含有奶油和人造黄油的点心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸饮料和含糖果汁， 避免酒精饮料等高能量食物摄入。