你好，腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症既是多种疾病的一个症状又可作为独立的疾病可见於现代医学所称之肾病风湿病类风湿病腰肌劳损脊椎及外伤。 你的这种情况，治疗应以减少活动，局部热敷，卧床休息1周。最主要的是1周后增加体育锻炼，以腰背肌锻炼为主。疼痛时可以口服双氯芬酸钠肠溶片扶他林 缓解疼痛。 建议还是先去正规医院做人检查，然后遵医嘱对症用药进行治疗。