建议您暂时不要碰冷水，根据您的情况考虑可能是类风湿性关节炎，建议到医院检查下。对于这种问题，正清风痛宁片祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。可以试试。