你好，长斑主要是有内分泌失调或局部皮肤黑色素沉积过多所致引起的，在日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.也可以喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用，黑斑长在面部的危险三角区可以先观察，黑斑继续增大的话可去皮肤科处理。