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睡眠质量差，我现在身心都很累有什么办法吗？

女45岁

2018-01-24 19:02

病情描述

很累，睡不着，心情特别不好，完全打乱了我的生活节奏。

医生建议：2018-01-24 19:02

健客医生

这种情况建议你可以吃两片艾司唑仑，然后慢慢调节心情，睡前喝杯热牛奶，白天不要睡觉，建议晚上好好休息一下，保持好心态。

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