你好，熬夜损伤人体的津液，津液消耗掉就容易导致大肠干燥。形成便秘。建议你服用麻仁丸，润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。 1、白天多喝水。晚上别熬夜。2、平时注意饮食尽量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纤维的食物比较好，有利于排便。3、多运动。