你好，建议你服用复方枣仁胶囊(遇而安)，养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。1．食物宜清淡,不宜辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。2、睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。3、睡前泡一下热水脚。4、睡前喝一杯牛奶。