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减肥，每天早上吃一个这么一块全麦土司面包

女0岁

2017-11-22 11:11

病情描述

减肥，每天早上吃一个这么一块全麦土司面包，中午吃了十瓣红皮红柚子，晚上不吃能减肥吗？

问答详情

付医生

医师

社区科室

您好，减肥情况尽量不要在饮食上控制。多吃绿叶的蔬菜，多运动。吃饭的时候吃上七分饱就可以。长时间晚上不吃饭容易出现低血糖。

晚上吃个苹果行吗？

也可以喝点儿稀米粥

每天散步一个小时加慢跑，行吗

可以

慢跑半小时大概多久开始消耗脂肪？

这个不好估计，跑步的时候尽量出汗才能减掉脂肪。

我今天上午慢跑半小时一身都是汗水，

哦

如果减肥成功后每天怎么控制才不会反弹呢？

坚持运动，

每天散步一个小时能保持吗？

可以多散步一会儿，不早晚散步比较好对身体有好处，容易减肥。

好的，

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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