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怎样才可以拥有高质量的睡眠，要怎么做

男35岁

2017-11-21 19:05

病情描述

如何才可以拥有好睡眠，是需要如何改善这种情况

医生建议：2017-11-21 19:05

健客医生

建议平时可以适当的断粮身体，晚上睡觉前热水泡脚，喝杯热牛奶，对提高睡眠的质量很有帮助，饮食最好是清淡点，多吃点蔬果

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