减肥，每天早上一片全麦面包和一个苹果或者
男0岁
2017-11-21 06:17
病情描述
减肥，每天早上一片全麦面包和一个苹果或者一根糯玉米，中午吃半根糯玉米和吃些炒蔬菜，晚饭就吃三四辦红心柚，没运动能不能减肥？
问答详情
赵医生
医师
妇产
章台中心卫生院
，这个不能，这个必须运动
单独的通饮食上控制是不行的，必须加上运动
每天散步一个小时呢？
跑步
半个小时
这样每天再加上散步一个小时 一周大概最少能减多少？我现在一百斤左右身高164
一边慢跑和散步，一个小时
不管用这个必须跑步，散步管什么用啊！
就是说每天拿一个小时的时间一边慢跑，一边散步
上午跳一百个绳，下午一百个
运动是可以的
结合这些一周最少能减掉多少？
这个怎么可以判断
这个是没有办法判断的
我之前每天一根黄瓜和一个西红柿，然后散步加原地跳，一天能减一斤
这个是没有办法判断减多少斤的，明白吗？
需要多运动，多吃点水果蔬菜肯定是有效果的
我可以每天早上吃一片面包和一两辦柚子，中午晚上都吃水果或者炒蔬菜吗？
可以
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