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减肥，每天早上一片全麦面包和一个苹果或者

女0岁

2017-11-20 23:18

病情描述

减肥，每天早上一片全麦面包和一个苹果或者一根糯玉米，中午吃半根糯玉米和吃些炒蔬菜，晚饭就吃三四辦红心柚，没运动能不能减肥？

问答详情

黎医生

医师

妇产

张家川回族自治县龙山镇中心卫生院

亲，根据你的描述上述情况一般是可以减肥的

但运动的效果更好

每天加上一个小时散步，一周大概最少能减多少斤？我现在一百斤左右身高164

一到两公斤左右

四斤左右？

不好意思啊，大多了一个字

一到两斤

哦哦，那我每天拿一个小时一边慢跑和散步呢？

会不会效果好一些

恩，可以的

每天多喝温开水可以效果是不是更好？

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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