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现在116斤想减到108左右，请问我什么好的方法吗？

女28岁

2017-11-13 21:10

医生建议：2017-11-13 21:34

闫医生医师内科黑龙江省大庆市林甸县卫生局

想要减肥主要还是控制饮食的，少吃高糖高脂肪的食物，平时还要多饮水，做大量的运动的，只要保证摄入的热量小于消耗的热量就可以控制体重。

医生建议：2017-11-13 21:35

奚医生医师儿科河北省威县人民医院

建议您采用科学的方法减肥，可以少吃多运动，多吃一些水果蔬菜，多做有氧运动，可以快走，快跑等，还要注意贵在坚持。

医生建议：2017-11-13 21:34

屈医生医师妇产衡阳县演陂中心卫生院

您要减肥的话，建议坚持每天半个小时以上的有氧运动，这样可以起到减肥的作用，再则是饮食上面控制高热量的食物。

医生建议：2017-11-13 21:34

奚医生医师妇产威县第二人民医院

如果减肥的话建议您可以才采取按摩减肥或者是拔火罐减肥的方法，建议平时头发不要吃刚烫高脂肪的食物，注意多锻炼身体。

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