你好，如果没有胃肠方面的问题，吸收良好，或者家族遗传方面的问题，建议吃汤臣倍健蛋白质粉，能提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。早上和晚上睡前加在牛奶中喝，坚持吃有增加体重，增强体质的作用。日常注意饮食平衡，五谷杂粮，肉类，水果蔬菜都要吃。中医、茶饮方面没有什么好办法了。