您好，现在的人吃的太油腻了，尤其是上班族长期坐着缺乏运动，都有一定的肥胖。经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。配合合理的运动的话，效果会更好。但是只吃燕麦也是不可取的。虽然减肥减得很快，但是反弹的也是很快的。你一开始吃其他的东西就马上会胖的了。