您好！贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。应注意高蛋白低脂肪饮食，多吃含丰富的维生素的食物，食用含铁丰富的食物等。