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初中少年应该补充哪些微量元素来促进生长发育

女40岁

2014-12-20 10:24

病情描述

孩子正在青春期，多补充点微量元素，比如菠菜里的铁元素，但又怕多种一起补起反效果。像维C、B族、胡萝卜素、螺旋藻等能不能一起食用？会不会影响吸收能否推荐几种营养保健品，同时能补充多种营养元素的

医生建议：2014-12-20 10:24

健客医生

根据您的情况，如果你想要补充微量元素的话最好就是吃一些绿色蔬菜或多汁水果。芹菜、豆类等含有丰富的B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，也可以吃，如黄金搭档，以上仅供参考。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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