您好，根据你描述的情况考虑这个最好使用荷氏维妥立牌维D钙软胶囊，它可以1.促进骨骼的生长发育、防治骨质疏松；2.维持细胞的正常生理状态，维持神经系统、肌肉、心脏的正常搏动;3.改善失眠健忘，儿童夜哭好动，磨牙盗汗，纠正厌食贫血注意力不集中；4.帮助血液凝固，帮助体内铁的代谢；5.减少经期不适症状，减少疲劳，加速精力恢复；6.增强人体抵抗力。 多喝点水，不要吃刺激性食物。希望我的建议可以帮到您，祝您生活愉快！