最近总是失眠，怎样调整心态，不想那么多
女0岁
2017-09-07 16:14
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房医生
医师
内科
章台中心医院
，可以改变生活，如看看书，出去旅游就可以了！
嗯，在家带孩子，出不去
最近几天老睡不着
那就拿着书读给孩子听。我就是这样做的??
孩子才一个月多
也行的，就跟胎教是的。
也可以听听舒缓的音乐。
嗯
一躺床上眼困，但就是睡不着
主要是自己太寂寞引起的，刚出了满月，自己也可以适当做做运动，
一躺床上眼困，但就是睡不着
一躺床上眼困，但就是睡不着
连着几天到天亮也没睡着，睡觉比较轻，晚上还要喂孩子
弯弯腰，伸伸胳膊腿
嗯
每个女人都会有这个阶段的，不要不开心。
有没有和我一样失眠的
嗯
我认为每天睡前读一会儿书，非常好。
一周了失眠
嗯
没有书，不太喜欢看书
心里总是不净
现在孩子小，夜间起床喂奶，的确是睡眠不好，只要心情好，白天也可以适当休息下。
不然，你容易抑郁。
怎样才能让心里平静下来进入睡眠
也感觉正常
就是失眠
自己越是不喜欢看书，看书就容易催眠。
越对睡眠质量注重越失眠
先从散文，短篇的开始，以后你会喜欢读书的。
没书，下载还是
对的，所以要转转注意力。
心里不净总是，还着急
不要下载，对眼睛不好，可以从网上买一本
嗯
以前我们学过的也行。
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