你好，我建议可以服用碳酸钙D3咀嚼片II(钙尔奇)本品用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。另外，平时饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，多吃各种鱼类，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，养成良好的饮食习惯。