扭伤没有及时治疗留下的后遗症一般较难根治的，你可以使用跌打扭伤灵酊，本品可以祛风止痛，活血消肿。用于治疗跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。你平时应该要清淡饮食,多吃水果蔬菜多喝水,少吃辛辣刺激食物,肉类等,戒酒戒烟,注意休息。