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在跑马拉松之前做什么热身运动最有效

女22岁

2017-08-19 14:40

病情描述

我想参加马拉松比赛但是我没有比赛经历，想知道做什么热身运动跑起来会轻松一点

医生建议：2017-08-19 14:40

健客医生

你可以高抬腿60个，做做仰卧起坐或者坐位体前屈把身体的各个关节的活动活动尤其是把肌肉都拉开，避免运动时肌肉被拉伤。

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