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练瑜伽劈叉把膕绳肌拉伤了，如何尽快恢复？

男0岁

2017-08-17 22:00

病情描述

练瑜伽劈叉把膕绳肌拉伤了，如何尽快恢复？是否还可以继续运动？

问答详情

郑医生

医师

全科

安阳市文昌社区卫生服务中心

！软组织损伤后要休息

不能在运动了！

如何尽快恢复？

外贴膏药，口服尼美苏利胶囊

什么牌子的膏药？需要冰敷或热敷之类的吗？能否擦活洛油？

可以热敷

活络油不用

好的！

可以快走之类的有氧运动吗？

外贴活络止痛膏就行！

可以适当散步

好的，谢谢

不可以做剧烈的运动

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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