你好，根据你的情况是早泄，早泄是因为长期身体处在亚健康状态之下或是疲劳、不健康得生活习惯和方式导致的身体内虚。从而造成阴茎敏感度过高，大脑兴奋点降低。阴茎稍微抽动，提前发生射精。平时要多注意休息，注意劳逸结合，适当的多锻炼，或者使用避孕套，减少摩擦，降低敏感度。可以吃一些补肾固精的食物比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉。