你好，根据你的情况是有肾虚导致的早泄。平时要多注意休息，尽量不要熬夜，适当的多锻炼，增强体质。建议服用野燕麦。服用药物的同时也要养成良好的生活习惯，也可以多吃些补肾固精的食物比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉。或者性生活时使用安全套，减少摩擦，降低敏感度。也可以采用女上男下的体位，减少刺激。