根据你的描述情况来看，可能是劳累和用力不当导致的，应该注意休息，还可吃些洛索洛芬钠片。洛索洛芬钠片用于镇痛类风湿关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛。建议保持自身充足睡眠，补充体内营养，多锻炼身体。