怎么减肥方法比较正确 ？
女0岁
2017-07-22 12:10
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李医生
医师
社区科室
广饶经济开发区卫生院
您好，运动减肥和饮食上控制比较正确，减肥药不利于身体健康
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食均衡，多吃蔬菜水果杂粮，少吃油炸油腻甜食，按时作息
晚睡会发胖,11点后
夜宵容易使人发胖
不能早睡吗?
如果不能早睡要么不吃夜宵，要么吃一点粗粮制品，含脂肪少的
临睡前不要看手机，洗个澡，喝点牛奶，慢慢放松，关掉WiFi数据
每天比前一天提前五到十分钟躺到床上，慢慢就会调过来
嗯嗯，十点半之前也可以
没什么别的需要提醒您注意的了
不客气，很高兴为您服务
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