你好，建议你服用牛黄上清片，清热泻火，散风止痛。用于头痛眩晕，目赤耳鸣，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛，大便燥结。 1、多吃水果蔬菜，少吃辣，多喝水。2、饮食要清淡，戒辛辣不要熬夜。3、橙子，梨，苹果都性凉可以清火也可以补充维生素。