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更年期综合征吃什么有助于睡眠

女44岁

2017-07-08 09:21

病情描述

自从我老妈进入更年期之后，老是睡不好，还失眠多梦。我想问下吃什么能有助于睡眠？

医生建议：2017-07-08 09:21

健客医生

建议你在睡觉前晚餐少吃不能过饱，平时可以多吃点可以补钙的食物。睡前最好不要玩手机，咖啡之类的最好不要喝，经常按摩太阳穴、百会穴。

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