秋天比较适合苹果、梨、柚子等富含维生素C的水果，还要多吃富含纤维的水果、帮助消化的。柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。无花果含有苹果酸、脂肪酸等 。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维。