你好，我建议你可以服用龟鹿补肾丸，本品可以壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。你平时宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。你还宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾。