正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，月经颜色偏黑可能与炎症有关。建议到医院做一下简单的妇科B超检查，多喝水，少吃油炸及肉类，减少熬夜次数，养成良好的生活习惯。忌冷饮，寒凉的食物最好也不要吃。