你好，阿普唑仑片主要用于焦虑、紧张，激动，也可用于催眠或焦虑的辅助用药。该药属于西药，不建议长期使用，建议1.保持适度运动 ，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免：2.睡前放松心情 ：3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。5..睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。