你好，其实正确的呼拉圈练习，并不会伤害身体。只要您按照以下几点进行：1）选择2.7斤以内的呼拉圈练习（太重的呼拉圈对内脏器官不好）；2）每周练习3~4次，每次30~60分钟；3） 练习呼拉圈的时候用腰腹发力；4女性生理期间不宜练习呼拉圈；5）体重过大的人不宜练习呼拉圈。不过，要减肥的话只靠这个是不够的，建议你同时使用简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟，所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分，能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。