你好，建议你使用一正痛消喷剂，适用于风湿及类风湿关节痛、肌肉酸痛、神经痛、骨质增生、肩周炎、颈椎间盘突出、足跟痛、腱鞘炎、静脉炎、肋软骨炎(肋痛)等。 1、注意补钙，还有适当的进行身体锻炼，注意保暖就会好一些的。2、要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及少吃油腻性食物、保持心情舒畅。