一位同学平日体弱，很少参加体育运动。一天，吃午饭后马上去上体育课，听说测验1000米，便和老师说身体不舒服，没有参加热身练习。在测验1000米的时候开始时跑得很快，把所有人落在了后面，但是后来觉得腹部翻江倒海般难受，勉强走到终点，随后马上坐在地上大口喘着粗气，头晕眼花，并且呕吐。这位同学运动的误区是哪些？