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我想增肥，要一个既能健康增肥有益于身体的办法

男21岁

2014-11-24 00:03

病情描述

你好，我作为一个男生，身材和体重都属于稍微偏瘦，吃奶粉也都吃不胖，所以我想增肥，是否有既能健康增肥有益于身体的办法？

医生建议：2014-11-24 00:03

健客医生

根据你所述情况，健康增肥可以在平时饮食要均衡营养，不偏食不挑食，多喝牛奶，保证充足睡眠，早餐要丰富又有营养，多运动健身练壮。可以再配合中药调理全身。建议你还可以多吃些肉、蛋类、奶制品等食物，要适当健身锻炼可以练壮。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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