您好！肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗！首先需要改变饮食习惯，减少零食的摄入，尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果，蔬菜。每天最好是至少运动半小时，才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。根据您的情况，还在发育阶段，建议您还是以多运动作为减肥方法！饮食还是要跟上的，只要不要摄入过多的高热量的食物！坚持下去会有一定的效果的！可以的话，选择健康安全有效的减肥产品也是个很不错的选择！简亭由多种天然植物原料组方配制而成，内含甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、葡甘露聚糖、芦荟甙等多种天然高效的控脂成分，强强联合，形成合力，通过“一阻一燃，快速，健康地控制体重及燃烧脂肪，打造魔鬼身材！通过这些控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而从体质上彻底地解决肥胖问题，永不反弹！纯天然，更安全有效！