减肥快走和慢跑效果好？再这样下去不知道我会不会崩溃。
女23岁
2017-05-26 22:41
病情描述
是快走效果好还是慢跑效果，这样就觉得自己的体型很是奇怪了。
医生建议：2017-05-26 22:41
健客医生快走就可以，减肥运动需要的是时间，首先三餐定时定量，晚饭六点后绝对禁食，可以喝水、水果，适量运动每次半小时以上，坚持最少一个月就可以了。
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