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减肥时间到了平台期怎样继续下降？把之前的快走变成慢跑算加大运动量吗

女22岁

2017-05-25 21:47

病情描述

两个星期体重都没下降了，有好的建议或方法，知道的告知下

医生建议：2017-05-25 21:47

健客医生

你的情况是可以继续加大运动量的，把快走改为慢跑或者游泳就可以，建议你平时注意保暖,饮食要清淡,不要吃生冷辛辣刺激性食物,多吃好消化的食物,平时要多喝水。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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