你好，我建议你可以使用云南白药牙膏(留兰香型)云南白药牙膏内含的云南白药活性成份，具有帮助抑制牙龈出血、修复口腔溃疡、改善牙龈肿痛、祛除口腔异味的作用，同时具有帮助防止牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等问题的作用。另外，平时要忌食辛辣和油腻食物，饮食清淡一点，多吃蔬菜和水果。