减肥的比较健康的方法是运动和适当控制饮食，但是减肥是一个长期的过程，要健康的减肥，除了在饮食上面要注意之外，也要有适当的运动，这样才能健康减肥，保持不反弹，切记不要食用减肥药，不仅起不到健康减肥的效果，也有一定的副作用哦。