专家问答
一日三餐可以吃那些营养
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2017-05-20 10:43
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刘医生
医师
中西医_中医
保定市第一中医院
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早上,最好摄入优质蛋白,如牛奶,鸡蛋蛋白,可以喝粥养胃,吃全麦面包
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上午吃水果比较好,苹果,梨,香蕉等
专家问答
中午多吃蔬菜,适当吃些瘦肉,别太油腻辛辣!
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饭后可以喝酸奶调节肠胃助消化
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晚上,吃饭6成饱
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时间最好在7点之前
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