采用按摩的手法,对股内肌治疗,缓解张力,恢复股四头肌的力量配比平衡.同时,适当的进行力量练习,增加其它部分的力量,巩固力量配比平衡,以取得更加的效果.要注意预防髌骨劳损的发生.首先,要避免“单打一”的锻炼方法,多选几种运动形式,使身体得到全面锻炼,尽可能减少膝关节的局部负担量.