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请问我跑步的时候脚跟先落地对瘦小腿有帮助吗。或者怎样的跑步姿势可以瘦腿

女35岁

2017-05-15 23:43

病情描述

跑步时脚跟先落地对小腿有帮助吗？怎样的跑步姿势可以瘦腿。在饮食方面需要注意什么呢？

医生建议：2017-05-15 23:43

健客医生

你最好连踢腿运动才好，要有耐心才好。第一组织以饮食搭配，不要吃高能量，高热量，高脂肪的东西，少食多餐。第二坚持运动，有规律

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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