你好，根据你的描述，是阴阳两虚的表现。建议你服用肾宝合剂(肾宝)，它具有调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女月经过多，白带清稀。平时多食杂粮，杂豆，牛羊肉，葱和韭菜，泥鳅鱼，黑芝麻等。