瑜伽是大家公认的减肥办法，长期坚持做瑜伽，可以塑造完美身型：1.侧旋转半倒，具有增强强心肌，瘦腰，锻炼腹肌，拉长脊椎骨的功效。身体坐正，膝盖弯曲，双脚分开同臀宽，平放在地面，两膝之间夹一个小球或瑜伽木块(或卷成筒状的毛巾)。两臂在胸前相抱，同肩的高度。旋转躯体向左，同时呼气，身体向后仰倒，约距地板一半的距离。双膝夹紧小球，臀肌收紧。吸气，身体抬起坐正。然后躯体再向另一侧旋转半仰倒。重复3次。当然，如果想更简单有效，而且安全快捷的话，建议使用安全有效的减肥药推荐你使用简亭安全快速瘦身，纯天然，无添加,源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。填满胃，慢吸收。燃脂肪，抑食欲,减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。100%健康食品，男女老少皆可食用。不添加任何药物和化学合成成分。祝你早日拥有苗条身材！