请问怎么把易胖体质变为易瘦体质
男0岁
2017-05-06 22:24
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明医生
医师
中西医_中医
章丘市管庄镇青野村卫生室
主要是要平时多运动的。
一天运动多少分钟
至少，要一个小时的。
跑步，打球，平板支撑，行吗
都是可以的。
多久能有效
要两个月以上的。
哦哦，
平时吃要注意什么
可以吃的清淡一些的。
还有吗
注意这两点就可以的嘛。
晚餐不吃没事吧
少吃一点是可以的。
嗯嗯
太油的少吃或不吃是吗
是的。
我现在175，154斤，是不是有点胖
是这样子的。
减到多少合适
再减十斤左右。
哦哦，我两个大腿胖，怎么减比较快
该做什么运动
最好的运动是游泳的。
我现在没法游，还有其他做好的运动吗
最好
有条件也可以去健身房的。
除了这，还有其他的吗，说点实际的，
我现在是学生，没时间去
可以做俯卧撑，也可以出去适当跑步的，都是有帮助的。
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