根据你说的情况你只是有些抑郁情绪，但是还达不到抑郁症，首先多参与社会活动多多运动不要总是自己独处，运动来增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节抑郁情绪。其次，学会自我放松，不要有那么大的压力，可以关注些心理学常识，看些搞笑的书籍和娱乐节目，多交朋友，开拓自己的视野，改善自己内向的情况，学会控制自己的情绪，如果实在控制不住自己的情绪那就爆发出来，憋在心里时间长了也会出问题。再就是多和你知心的朋友聊聊天，不要每天都是自己一个人，不要看让你难过的书籍。父母有自己的问题，可以通过亲朋好友来与他们沟通改变他们对你的态度。还有如果还不见好转，就去正规医院看医生，遵医嘱用一些安神的药物。